轻松学习

番茄工作法使用指南

• 25分钟专注：在这段时间内，专注于单一任务，避免任何干扰。
• 5分钟短休息：完成一个专注时段后，休息5分钟，起身活动，放松眼睛。
• 15分钟长休息：完成四个专注时段后，可以休息15分钟。
• 持续循环：专注→短休息→专注→短休息→专注→短休息→专注→长休息，如此循环。